przed treningiem

spalanie tluszczu z ud i posladkow nasili johimbina przed treningiem

siema ja jem cm3 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem i do tego hmb po przebudzeniu po treningu i przed snem czy dobrze to dawkuje?

Ja mam oryginalny bułgarski gdzie radzą na potencję brać 3xdziennie 400mg. Mnie tam potencji wystarcza a biorę przed treningiem 600mg i po tyle samo. Przyrosty są powolne ale stałe. Koleś z siłki bierze 1500 przed i 1500 po treningu i mówi, że dopiero taka dawka go napala

[...] wytzrymalosc? Nie żartuj. Jaka siła? Przy wytrzymałości i rzeźbie - no nie Siła przychodzi sama - taak masa też i w ogóle wszyscy ludzie powinni podnosić ciężary strongmanów i mieć masę kulturystów Przed treningiem BCAA/białko/węglowodany z supli; z jedzenia zbilansowany posiłek 1.5 h przed. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-25 13:50:49

Eclipse21 Wzrost - 181cm Waga - 86-7kg Ramię - Klatka - Pas - Udo - Łydka - BF% - podobno ok 11%, dziwna sprawa, żyły na kapturach, barkach, ramionach, klatce, ale na brzuchu ponton DIETA W dzień treningowy ok 3,5-3,8kcal 1. 90-100g owsianych, 40g odżywki białkowej, 5g olej lniany, owoc 2, 3, 4. 50g makaron durum/ryż, 250g mięso, warzywa 5. [...]

DT: Kreta przed i po treningu po 5g / Beta 3g przed i 3g po / Arginina przed treningiem według efektów. DNT: Kreta rano bym dał 5g / beta z 3g można dać do krety / arginina zbędna.

[...] lecisz 8-10tyg :] metexa zaczynasz 1dzien - 1tabs, 2dzien - 2tabs, 3 - 3, 4 - 4.. jezeli wszystko bedzie OK to jedziesz tak 4-5tyg.. zejscia nie musisz robic.. metexa szamaj przede wszystkim 1h przed treningiem.. jak juz wejdziesz na 4 tabs to szamasz - rano po sniadaniu i potem co 3h po kolejnych posilkach.. na watrobke zarzuc sylimarolek [...]

[...] mi tylko co o tym myslicie tak to mi jeden koles rozpisal .. 100 mety 20ml enanject 10ml phenabol 20ml propano 1 tydzień 2 tabletki na dzień mety rano po śniadaniu i przed treningiem Potem zwiększam dawkę do 4 tabletek 20mg. Skończy się po 39 dniach Do tego co 3 dzień 1 ml Enanject i tak wziasc 10 ml Enanject czyli na 30 dni Potem po 30 [...]

z tym piciem carbo i innych rzeczy w trakcie treningu to rozne opinie są. No niestety, trzeba zadbać by solidnie i dobrze zjesc przed treningiem. jw, czemu banan po ciezkim treningu jest be, a carbo ok?

[...] więc i w temacie diety już co nieco wiem więc podsumowując -> po treningu 0,5-1g na kg wagi ciała w zależności od tego co chcę osiągnąć. Ale czy warto jest brać carbo przed treningiem np. zamiast posiłku przed siłownią? jeśli tak to w jakim odstępie od treningu, ile przed? Mozna również w dni nt jako uzupełnienie diety jeśli dobrze [...]

[...] i/lub zwiekszy ryzyko kontuzji. a ostatnie treningi 5ek czy pozniejszy maksy lub negatywy lekkie nie sa. czasem jest napisane, ze miesnie brzucha dobrze jest cwiczyc przed treningiem w ramach rozgrzewki, ale to raczej w splitach, przed dajmy na to klateczka i tricepsikiem, bo tam praktycznie nie ma wplywu. przed przysiadami, ciagami, i [...]

[...] suplementem ale przy treningach na silowni- jesli natomiast cwiczysz wytrzylaosciowo- chodzi glowie o sztuki walki to Tauryna Ci bedzie przeszkadzala wiec stosuj ja tylko przed sesja na silowni Czy brac gainera zalezy tylko od tego co jest TWoim celem- czy chcesz zwiekszyc mase( wtedy gainer) a moze polepszyc rzezbe i wytrzymalosc, jak to [...]

Carbo Olimp -po treningu w ilosci 50 gram Bcaa 750 Strong Olimp -5 tabletek przed i 5 po treningu Taurine Olimp-3 kaps. po treningu Olej MCT Olimp -zacznij od jednej lyzki po treningu i dojdz do max 3, mozesz olej stosowac takze przed treningiem MRM Massive Muscle Gainer - jako dopelnienie diety, kiedy np. posilek ktory spozyles nie byl [...]

Pig Killer ja tauryny bym jednak całkowicie nie wykreślal. Po treningu jest naprawdę bardzo fajna. A jezeli jesteśmy już przy temacie tauryny i wysiłków przedłużonych mam pytanie do speców z Olimpa. Mam na mysli mooocne wiosłowanie, spływy kajakowe ale raczej mało rekracyjne,po 10-12 h dziennie intensywnego wiosłowania. Wiec tak,zauważyłem iż [...]

czyli: Kreatyna DT: 4 przed treningiem, 4 po treningu DNT: 4 przed sniadaniem Witaminy DT: 2 po sniadaniu DNT: - MZB 1 przed snem Omega3 1 po sniadaniu, 1 po ostatnim posilku rozdam kilka sogow ;d Zmieniony przez - Lukun w dniu 2009-01-14 14:36:46

ja przed treningiem makaron razowy, twaróg z miodem i trochę brzoskwini z syropu.

Ryż (niedogotowany) olej lniany kurczak przed treningiem Boże, zaraz bełtnę

przed treningiem 50g owsianych 35g system protein 80 migdały i za godzinke trening

No lecimy z całym dniem: 7:00 Sniadanie 50g owsianych, 2 cale jaja, bialka, lisc salaty, podpieczona cebula, 3 plasterki szynki z indyka, sol, pieprz, 15ml oliwy + kawa. 11:00 Przed treningiem. 50g ryzu bazowego, 100g brokulow, 250g fileta. 15:00 Po treningu. 50g ryzu parboiled, 100g bokulow, 250g fileta + pepsi max. 18:00 Białko, 2 kanapki(100g [...]

Po szkole piers, ziemniaki i salatka (pomidor, szczypior, koper, pietrucha, rzodkiewka). Teraz przed treningiem ryz brazowy, panga i brokuly, a zaraz kawka rozpuszczalna bo idzie burza, cisnienie spada i mnie zamula